Как сделать свое дыхание свежим?

В создании собственного позитивного образа мелочей не бывает, и одной из важных составляющих имиджа является свежее чистое дыхание. Неприятный запах изо рта не имеет никакого отношения к деловым и человеческим качествам, но способен надолго испортить впечатление от нового знакомства.

Реклама предлагает для восстановления свежести дыхания пользоваться жевательной резинкой и специальными таблетками. В качестве средства быстрого реагирования они, безусловно, хороши. Но вот для постоянного пользования лучше обратиться к опыту предыдущих поколений, которые достигали превосходных результатов грамотным выбором продуктов. С их помощью можно не только устранить неприятный запах из ротовой полости, но и нормализовать работу ЖКТ, улучшить слюноотделение и избавиться от бактериального налета на языке. Что же это за чудо-продукты?

Десятка продуктов для свежести дыхания

Грамотно используя нижеперечисленные продукты в своем повседневном рационе, вы обеспечите себе всегда свежее, чистое дыхание без неприятного запаха.

1. Вода

Если нужно быстро освежить дыхание, просто выпейте стакан чистой воды. Недостаток влаги в организме приводит к сокращению слюноотделения. При недостатке слюны во рту начинают размножаться бактерии, которые вызывают появление запаха. Как только слюноотделение восстановится до нормального уровня, дыхание вновь станет свежим и приятным. Чтобы не допускать подобных ситуаций, нужно пить побольше воды в течение дня и время от времени споласкивать ею рот.

2. Цитрусовые

Одно из общеизвестных достоинств лимона, лайма, апельсина, киви и других разновидностей цитрусовых – изобилие в их соке и мякоти витамина С. Этот витамин является настоящей грозой для бактерий ротовой полости. К тому же он обладает антиоксидантными свойствами и способствует выведению загрязняющих наш организм токсинов, в том числе производимых бактериями, обитающими во рту. Стакан натурального свежего сока или съеденный цитрус обеспечит вашему дыханию свежесть и приятный аромат в течение нескольких часов.

3. Пряные травы, специи

Многие специи и растения, употребляемые в качестве пряностей, способны сделать наше дыхание более свежим. В этом списке вы встретите не только зелень петрушки, фенхеля, мяты, розмарина, но и сухие плоды и листья кориандра, гвоздики, корицы, эвкалипта и других ароматных растений. В эвкалипте и кардамоне, к примеру, содержится антисептик цинеол, снижающий численность бактерий.

Зелень петушки и кинзы – это буквально кладовая хлорофилла, который исключительно полезен для естественной регуляции кислотности ЖКТ и активного выведения токсинов из тканей. Об антисептических свойствах эфирных масел, входящих в состав корицы, знали еще в глубокой древности – не зря эта пряность входит в состав множества старинных бальзамов и мазей. Фенхель, помимо нежного аромата, обладает антисептической способностью, а его семена жители Индии предпочитают жевать вместо «Орбита» для освежения дыхания.

4. Пробиотики молочных продуктов

В молочнокислых продуктах – йогурте, кефире и др. – содержатся пробиотики, которые благотворно действуют на ткани ротовой полости, способствуя заживлению мелких язвочек и травм слизистой. Кроме того, они угнетают деятельность анаэробных бактерий, продуктом жизнедеятельности которых является сероводород. Как известно, неприятный запах дыханию в немалой степени придает присутствие этого газа.

5. Овощи

О пользе овощей в рационе известно каждому, но вот о том, что огурцы, морковь и брокколи освежают дыхание, увеличивая слюноотделение, многие даже не подозревают.

6. Яблоки

Достаточно съесть одно яблоко, чтобы на некоторое время очистить зубы и ротовую полость от бактериального налета. Кроме того, сочная мякоть яблока способствует выделению слюны, что тоже благотворно сказывается на состоянии полости рта.

7. Хлеб из цельного зерна

Употребляя в пищу цельнозерновой хлеб, вы уменьшаете возможность образования сероводорода и других соединений с неприятным запахом.

8. Зеленый чай

Флавоноиды, содержащиеся в зеленом чае, обладают мощнейшим антибактериальным и антиоксидантным действием. Благодаря им угнетается деятельность микробов, обитающих в межзубных промежутках ротовой полости.

9. Клетчатка

Растительная клетчатка, содержащаяся практически во всех овощах и фруктах, усиливает перистальтику кишечных проходов, что способствует своевременному очищению кишечника и избавлению от неприятного запаха во рту. Если нет возможности есть побольше овощей, нужно принимать 20-30 граммов чистой клетчатки в день.

10. Жевательная резинка

В этом случае реклама говорит правду: жевательная резинка на самом деле очищает зубы от налипших остатков пищи. Благодаря этому снижается размножение бактерий в ротовой полости, и запах дыхания сохраняет свою свежесть.

P.S. Если ни один из вышеперечисленных способов не помогает, советуем обратиться за консультацией к стоматологу!

Как известно, одна из причин запаха изо рта - это отложения на зубах, налет и зубной камень. Стоматология клиники ЛенМед рекомендует раз в пол-года проводить гигиенические процедуры в клинике, например профессиональная чистка зубов отлично помогает надолго освежить дыхание!